Waarom wandelcoaching?
Wandelen is een gezonde bezigheid, die voor de meeste mensen niet veel inspanning vergt. Het buiten zijn en wandelen heeft een bewezen gunstige uitwerking op je brein. Wil je hier meer over weten, klik dan op deze link naar de site van Agnes van den Berg en haar onderzoeksrapport “Effectmeting Wandelcoaching”. Agnes heeft onderzoek gedaan naar de effecten van wandelcoaching. Zo heeft wandelcoaching positieve effecten op het welzijn en de psychische gezondheid van deelnemers, aldus haar onderzoeksrapport.
De natuur kunnen we op een makkelijke manier bij het wandelen betrekken. We maken gebruik van wat er op ons pad komt en van wat we zien. De natuur kan ons ook geregeld helderheid en inzichten geven. Verder kan het fijn zijn om elkaar tijdens de coaching niet steeds in de ogen te hoeven kijken. Kortom: daarom is wandelcoaching een geweldige manier om je coachvraag of probleem aan te pakken.
Moet je heel goed kunnen wandelen?
Nee dat is niet echt nodig. We kunnen wandelen in een tempo die bij jou past. Ook hoeven we niet perse ver te wandelen. Alleen al het buiten zijn is een goede zaak. We kunnen zelfs ook geregeld gaan zitten op een bankje op een mooie “groene” plek.
Voordelen van wandelen in de natuur:
De natuur werkt ontspannend en je komt tot rust. Daardoor kun je soms beter nadenken of tot inzichten komen. Soms voel je je na een wandeling ontspannen en zijn sombere gedachten wat verminderd. Doordat je even uit je huis of van achter je bureau weg bent, kun je soms letterlijk afstand nemen van je gedachten en je dagelijkse beslommeringen. We komen veel tegen in de natuur en kunnen dat gebruiken in onze gesprekken. De natuur kan ons veel inzichten geven. Ook de zon, wind en regen kunnen veel effect op je hebben. Heerlijk uitwaaien, weg met die negatieve gedachten. Laat ze maar met de wind meegaan. Of laat de regen en de tranen maar stromen. Kortom: redenen genoeg om met mij te gaan wandelen.
